現在9ヶ月ほどで15キロ減量に成功
した私が、今回のダイエットで成功した方法を書いていきます。
僕が痩せるためにやった方法を以下に記しておきます
食前に寒天
毎食前（といっても僕は基本的に夕食しか食べない）、寒天を食べます。
お腹を膨らますためですね。
寒天は便通にも良いし、ダイエット中以外の方にもオススメです。
僕の場合は、ただ水を沸騰させ、寒天粉を入れて冷やしたものに、
0カロリーの砂糖をかけて食べています。
↓僕は「寒天クック」を使ってますが、こちらの方がコスパが良いですね。
↓かける砂糖はこれ。何でもいいと思うし、かけないで良いならかけない方が良いと思うけど、一応オススメ。
白米を食べない
4ヶ月、白米を一切食べてません。（ゆるーい糖質制限）
我が家では毎朝母親がスムージーを作ってくれて、僕は朝起きられず飲めないので夕食時に白米の代わりに飲んでいます。ちょっとだけグラノーラ入れたりして。
白米がどうしても食べたくなったら玄米を炊きましょう。
↓定期便で買うとお得。
カロリミットとフォルスコリ
6月7月、 「大人のカロリミット」というやつを飲んでいました。
この期間に結構痩せたので効果があったんじゃないかなぁと思います。
気持ち食べ過ぎてもこれを飲めば大丈夫、という精神的安定も大きかったかな？
↓お試しで送料無料980円なのでオススメ。僕もここからお試しを買いましたｗ（普通のは高くて買えないｗ）
あとは楽天でフォルスコリってのを買って試してみました。
フォルスコリってのは、DHCとかでCMしてるやつ。山ちゃんがやってた。
これはあまり効果が無かったっぽいのでリンクは貼りません！ｗ
食事関係は以上かな？
次に運動。
プッシュアップバー
ダイエットには運動が不可欠！
でも僕はヒキニートなので外に出られない！
ということで、家の中で出来る運動用具を買いました。
一番良かったのが、プッシュアップバー。（最近やってない）
なで肩も解消されるし一石二鳥！と思い、買ってみました。
結構筋肉は付いたし、汗もかくので痩せます、多分。
きつければ膝をついてやってもOKだと思う…。
↓僕とお揃い！
あとは腹筋ローラーも買いましたが、１週間もせず飽きました。（きつかった）
多分これはキツくて続く人が少なそうなのでリンクは貼らない！ｗ
そして、パソコンデスクのチェア代わりにバランスボールを使っているのですが、
これも腹筋を中心に効果があったのかなぁと思います。
以前これは記事に書いたけど、なかなかチェア代わりにするってのはオススメですよ。
↓サイズが55,65,75などあるけど、大体真ん中の65を買っておけば間違いないと思いますｗ
カメラ
6月下旬にカメラを買いました。
カメラを買ったおかげで散歩に出るようになりましたね。（買ってから半月くらい）
結局根っからのヒキニートなので今はほとんどカメラを持って歩きませんが、
カメラなんかがあると散歩にも出やすくなるし、ブログなどのネタ探しにもなるのでオススメです。
ちなみにオススメはミラーレスだとCanon Eos M2、コンデジだとRICOHのGR。
↓これ、Canonの一眼のレンズを使えるのでオススメ。
EOS M10まで出てるけど、一個前のM2でいいと思いますね。安いし性能変わらないし。
まとめ
そんなところかな？
一番大きいのは「白米抜き」かと思ってます。それまで大きいお茶碗で１杯、おかわりもたまにしてました。（だって、母ちゃんの飯美味いし、実家に美味しい梅干しが会ったんだもん！）
まだまだベスト体重まで10キロ以上痩せないといけないので僕ももっと頑張ります。
読んでみると「特に何もしてないやんけ」という感じでしょうし、僕自身、白米を抜いた以外は特に意識してやったワケじゃないです。
でもまりも羊羹みたいにパンパンだった顔もちょっと引き締まりましたし、体が軽くなった気がします。
目指せ逆ナン！
